精子碎片高，注意运动方式，不可过劳，也不能不动。

碎片高多是“五劳七伤”中占了

1.久视伤血

2.久坐伤肉（脾主肉，如肚子大，脸部爱出油，拉肚子，吃药吸收弱，困倦乏力，身体沉重）

3.久站伤骨（如久站引起精索静脉曲张），

4.久行伤筋（暴走，马拉松等）

凡事适度，不可过劳。

拿久行暴走来说，对身体伤害非常大，尤其是对筋脉的损伤，不可逆转。

肝藏血，主筋。筋脉需要肝血的濡养，才能伸展自如。

足厥阴肝经“过阴器，抵小腹”，直接影响生精环境。

如肝失疏泄，气机阻滞，生精环境和沼泽地一样恶劣。容易刺激损伤成长中的精子，进而导致精子内在dna链断裂、残缺碎片。

暴走一耗气伤津，二耗血伤筋。

所以很多暴走，或者运动员，体育老师，马拉松爱好者，各运动教练等也有精子质量差的问题。

这位朋友按照王梅老师指导的配合忌口，搭配欣易康达育欣延宝套餐，努力不到三个月，精子碎片率降到10%

王梅营养师14年备孕指导经验，根据体质学习护理睾丸，降低碎片不走弯路